Gravidez

Treze Truques para minimizar os enjoos

12:18

Grande parte das mulheres enjoa até os três meses de gestação. Foi exatamente o que aconteceu comigo. Meu enjoo não era tão forte, mas constante. Sabe aquela sensação de barco balançando? Como não gosto de tomar remédios, busquei alternativas “naturais” para diminuir o mal-estar. Quer saber quais foram? Vamos lá!

1.    Já acordava com biscoito cream cracker na mão. Ele ajuda a absorver o excesso de ácido estomacal, o que causa enjoo.

2.      Com o mesmo objetivo de absorção, abusei também da granola.

3.    Evitava ficar com fome. O ideal é comer a cada três horas. Na rua, carregava sempre barrinhas de cereal. Ia variando os sabores. Detalhe: não aguento mais ver na minha frente!

4.      Respirava fundo no carona do carro.

5.    O meu recurso amado era o limão! Fazia gelo em casa com algumas gotinhas e chupava um atrás do outro. Depois meu marido começou a encher o congelador de picolé de limão! Ah! Procure saber se seu nível de açúcar no sangue está normal antes de se acabar na guloseima, ok?


Foto: Daniel Queiroz (o papai)

6.    Evitava cheiros fortes, como os de comida e perfume (cheguei a jogar dois frascos fora e a lavar o pescoço e os braços no sanitário da empresa).

7.    Tinha sempre balas de tamarindo na bolsa. O azedinho ajuda muito! É fácil encontrá-las nas lojas Via Verde e Mundo Verde.

8.    Bebia ao longo do dia pequenas quantidades de água. O estômago não deve estar muito cheio nem vazio.

9.     Tentava descansar e dormir o máximo possível.

10.  Evitava lugares cheios, como shoppings.

11.  Evitava comidas pesadas e gordurosas.

12.  Com a autorização da minha obstetra, fazia uso de pastilhas anti-ácido mastigáveis.  

13.  Fazia aulas de hidroginástica. O exercício tira a sua atenção do enjoo, relaxa e promove bem-estar geral.

Alguma mamãe aí tem mais truques?


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